热门服务
  • 找企业
    生产商
    经销商
    服务商
  • 找产品
    医药
    西药
    中药
    生物制药
    药用辅料
    健康食品
    保健品
    健康食品
    功能性食品
    天然原料
    食物配料
    医疗保健
    医疗器械
    口腔医疗
    中医理疗
    防护用品
    康复设备
    健康用品
    健康服务
    健康管理
    医养机构
    康养基地
  • 找展会
    医药展
    医疗器械展
    口腔展
    健康食品展
    保健品展
    健康产业展
    养老服务展
    产业论坛
    物流/包装工业展
  • 找推广
    广告服务
    会员服务
  • 增值服务
    企业建站
    小程序定制
    增资实缴
    资源库

迎接「立冬」,别再盲目补冬了!中医师建议1茶搭配2穴位,轻松养生不上火

发表时间:2023-11-08 15:54

「立冬」节气到来,代表秋天终了、冬季开始。今年11 月8 日是「立冬」,恰好几天东北季风南下,气温瞬降10℃,终于有冬天之感。俗谚说:「补冬补嘴空」,民间习俗习惯在这个时节进补身体。


冬季人体消化机能活跃,胃液分泌增加、食量大增,最适合饮食调理,「但是,切记盲目进补,滋补必需注意平常消化功能,否则会越补越虚。」



现代人体质不同以往,进补要当心

中医师周宗翰表示,随着社会工作结构、饮食作息的改变,人呈现的体质、生理状态跟过去有很大差异,因此,如果需要在立冬进补,使用的食材和进补方式必须随着做适当调整。


他说明,现代人常处于高压工作、熬夜作息、久坐不动、运动不足,以及高糖、高油精致饮食,因此常出现自律神经失调、神经亢奋、慢性劳损的气滞气血两虚;饮食不当造成的身体慢性发炎、妇科肌瘤肌腺症等。


所以,过去立冬后进补时常见的麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、十全药补、当归羊肉汤、姜母鸭等,因为多属于「温补」性质,如有上述身体状况,就容易虚不受补,轻则嘴破、口干、身体燥热、头晕等,严重可能加重急性发炎。



立冬进补应药性微温、平补滋阴

立冬进补必须依据个人身体状态做适度调整!周宗翰说明,中医调补依据体质顺势为原则,现代人多虚、多火,立冬进补以「平补滋阴」为原则,适度透过药材调整至整体药性「微温」即可。


常见补气药材有黄耆、党参;滋阴养血药材有枸杞、红枣、熟地;温性药材有肉桂、龙眼肉、生姜。配合当令食材,如大白菜、白萝卜、黑木耳、百合、玉米、豆腐、南瓜、马铃薯等,可以兼顾食物营养素及药性引经来调补身体。



进补注意身体3 状况,小心上火

周宗翰建议,进补时透过观察自己是否有口干嘴破、肠胃胀气、头晕等身体状态来观察,若因不小心过食不适合自己的进补食材,建议尽快寻找合格中医师透过适当药物调整身体状态。


建议今年不补冬,改以「立冬进补茶饮」来健脾养血,促进脾胃运化、滋补肾气,达到平补肾气之效。平时可多按压2 穴位,唤醒全身气血启动,强化免疫力。


立冬进补茶饮

药材:人参须3g、川芎1g、黑豆10g、枸杞5g、龙眼肉3g、陈皮3g、甘草3g

做法:药材飘洗过,用热水闷约30 分钟,温服即可,药材可反覆冲泡至淡而无味。

药效:参须补性较平和,较不容易上火;透过龙眼肉、枸杞健脾养血、滋补肾气。


立冬适合按摩穴位

涌泉穴:属足少阴肾经,位于足底,足少阴脉气由此而上,如泉水涌出,具鼓动肾气、开通全身气机、活化免疫力等功效。每日按压或泡足浴15〜20 分钟可以强化免疫系统。


百会穴:属督脉,为手足少阳、足太阳、足厥阴之会,穴在头顶,为一身之宗,百神所会。具安神、醒脑、开窍、明目,提升阳气之效。早晨起床按压15〜20 分钟可以唤醒全身气血启动,强化免疫。


梁佑尔呼吁,冬令进补只是养生保健的一个面向,中医讲究天人相应,还需要注意保暖避寒、休养生息,适当的运动锻链和脑力活动,并注意调整好饮食消化,方才有益于养生。








文章转载来源网络,不代表成马大健康网观点和立场。如有内容和图片的著作权异议,请及时联系我们(info@heatlhcaerchn.com)



资讯推荐
"成马健康" 点燃您的健康生活。"成马健康”商城小程序,已经上线啦!"成马健康"小程序简介:欢迎来到“成马健康”,您的健康生活助手!我们是专注于健康产品销售的小程序,致力于提供高质量、实用的健康产品,以助您享受更健康、更美好的生活。在“成马健康”,您可以找到各种各样的健康产品。为何选择“成马健康”?优质产品:我们精选的产品经过严格筛选,确保品质卓越,满足您的需求。多样选择:我们提供多元化的产...
2023-10-12
「成马大健康网企业会员服务即将恢复原价服务通知」尊敬的企业用户,感谢您一直以来对成马大健康网的支持与信任!因疫情原因,我们一直免费为企业提供企业会员服务,希望能够帮助企业共渡难关。现在,随着疫情逐渐受控,我们将结束企业会员限时优惠活动,恢复正常的会员服务费用。从2023年9月1日起,企业会员服务费将恢复至688元/年。我们将继续为企业提供优质的服务和支持,助力您的企业健康发展。在过去的日子里...
2023-08-07
会员权益,免费升级,免费认证企业,尊享企业会员6大权益服务,免费发布产品,免费发布商业信息,企业专属店铺,获赠站内推荐广告位,免费推荐企业,参与行业交流活动,
立即免费注册升级服务,大健康相关行业企业免费入驻
2022-10-28
联合参展限时权益等您领!成马大健康网VIP企业会员服务重磅特权福利!即日起至2023年6月30日前升级成为VIP企业会员,即可领取限时线下展会联合参展特权服务。尊属免费联合参展特权,更高效商机匹配服务,让您与采购商面对面接触。立即加入VIP企业会员尊享12大权益服务限时联合参展权益服务说明:1.VIP企业会员可在成马大健康网所列的展会中,选择任意两场线下展会免费联合参展服务;2.您的产品将在...
2023-03-06
随着年龄的增长,你可以通过做一些挑战你思维的事情来帮助你的大脑保持健康吗?这是否也能帮助您避免记忆丧失,甚至预防或延缓阿尔茨海默氏症等痴呆症?科学家们需要做更多的研究才能确定答案。但许多研究表明,保持精神活跃是有好处的。以下是我们对大脑锻炼的影响的了解。大脑锻炼可以帮助延缓记忆丧失或痴呆吗?医学研究表明,当人们保持思维活跃时,他们的思维能力就不太可能下降。因此,游戏、拼图和其他类型的大脑训练...
2023-11-29
纵观整个商业发展史,破产、倒闭是绝大多数创业公司的宿命。但是,上市公司、独角兽、获得过多轮大额融资的明星公司在短期内接连宣布破产,就显得不那么正常了。根据外媒Fierce Biotech统计,截止10月30日,今年已关闭或计划关闭的生物技术公司已有22家,是去年的3倍之多。而且,就在11月,又有新的生物制药企业宣布关闭,未来两月或许还将有其他生物制药企业登上今年的死亡名单。根据公开报道统计,...
2023-11-28
深圳市人民政府办公厅发布文章《深圳在全国率先赋予专科护士处方权 明年起实施》,宣布深圳在全国率先以立法形式赋予专科护士处方权,2024年1月1日起实施。(图源:深圳市人民政府办公厅官网截图)此前,深圳市卫生健康委员会发布《深圳市专科护士培训和管理办法》(以下简称“《办法》”),对专科护士的培训、考核及执业规范等进行规定,并赋予专科护士开具检查和外用药的处方权。《办法》指出,专科护士是一批具有...
2023-11-28
呼吸道疾病横行,自身免疫力就是最好的防护服。盘点10件破坏免疫力的事,快来自查,看看您有没有做过。1,睡眠不足  睡眠不足会让您更容易感染病毒或病菌,而且一旦感染,您可能需要更长的时间才能康复。这是因为您的身体无法制造出足够多的抗感染细胞和抗体,因为只有在睡眠时,身体才会释放某些有助于免疫系统的蛋白质(细胞因子)。2,焦虑  只要有焦虑的想法,就会在短短30分钟内削弱免疫反应。持续的压力会造...
2023-11-25
我国高度重视癌症防治工作,将癌症防治行动列为健康中国重大专项行动之一,全面推进癌症防治各项工作。当前,我国肿瘤患者五年生存率稳步提升,生活质量得到很大改善,癌症防治工作取得显著进步,如期实现健康中国行动的阶段性目标。
2023-11-24
江西省人民政府办公厅印发《关于进一步完善医疗卫生服务体系的实施意见》,部署了19项主要任务。(图源:江西省人民政府官网截图)《实施意见》工作目标为,到2025年,医疗卫生服务体系进一步健全,资源配置和服务均衡性逐步提高,重大疾病防控、救治和应急处置能力明显增强,中西医发展更加协调,有序就医和诊疗体系建设取得积极成效。全省每万人口全科医生数达到相关规划要求,每千人口医疗卫生机构床位数、每千人口...
2023-11-24
关于我们           帮助中心            会员服务            广告服务            增值服务            媒体合作  
地址:广东省深圳市福田区滨河大道5022号联合广场A座
电话:0755-82793534
邮箱:info@healthcarechn.com
联系我们
微信公众号
企业微信客服
粤公网安备 44030402004418号 | ©2019 - 2023 ChengMa Inc. All Rights Reserved 粤ICP备2020141542号-1
成马健康商城
基于对大健康产业多年的深耕和洞察,为您提供专业的服务,让您对产业趋势、新政策等有更深入和全面的了解
微信小程序