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月经变少,子宫内膜薄成不孕危机?探讨女性健康与生育

发表时间:2023-11-30 21:36

子宫内膜太薄月经可能也会变少?你知道子宫内膜的健康,也是备孕调理重点吗!千万别忽视子宫内膜薄,可能会无法让胚胎顺利著床,也会提高子宫外孕机率,跟怀孕初期的流产机率。想要提高怀孕成功机率,养好内膜厚度是必做功课之一。如果已经有观察到月经变少,现在,让我们一起了解子宫内膜薄的原因,以及如何改善。


子宫内膜薄跟月经的关系子宫内膜是什么?

每个月排出的月经,其实是子宫不需要的内膜!反过来说,如果有顺利怀孕,这些内膜将不会被排出而是会让受精卵着床的「家」,慢慢在子宫内膜上从胚胎发育成胎儿。


内膜多少算太薄?

在排出后(就是月经结束后),子宫内膜会再重新生长,因此内膜是有周期性的变化。月经结束后,来到排卵期建议内膜厚度至少8mm,低于此标准就是内膜太薄,也可能会观察到月经量变少。


内膜太薄对怀孕的影响?
  • 受精卵容易留不住

  • 子宫外孕机率增加

  • 胚胎即便着床顺利,在怀孕初期流产机率上升


影响子宫内膜薄6大原因

1.内分泌失调

身体承受巨大压力,或是睡眠不足、不良饮食影响内分泌、子宫血流循环不顺畅,也会影响子宫内膜组织的生长。

2.高龄

体内的黄体素、雌激素日益下降,内膜组织无法接收足量的贺尔蒙刺激,也无法顺利增厚。

3.黄体不足

黄体素不足会使得子宫内膜无法增生到一定厚度,变得容易脱落。由于子宫内膜变的不稳定,也更容易随着经血逆流,流浪到不对的位置变成「子宫内膜异位症」。

4.先天子宫畸形

少部分女性先天子宫畸形,会影响子宫血液循环不畅通,组织无法获取足够养分而慢慢变成子宫内膜过薄的情况。

5.多次药物、人工流产

不论是侵入式或服药堕胎,都会对子宫造成伤害变得更容易有发炎反应,使内膜组织无法正常增生。

6.子宫腔受伤

子宫腔曾因手术受伤,导致子宫血流不畅通、发炎反覆出现,进而影响内膜生长。


5大观念教妳养内膜

改善子宫内膜薄的问题,首先要先提升子宫健康度,妳需要先有这5个观念:

1.寻求专业医疗协助

先做详细检查,找出内膜薄的病因再配合西医的药物治疗,或中医的补气药材进行调理。

2.避免长期服用排卵药

研究显示,部分排卵药确实会使女性子宫内膜变薄,如果长期服用有可能降低受孕机率。建议跟您的医生讨论用药、追踪内膜厚度。如需停止服用排卵药,可改吃养卵营养品,也能达到养卵效果。

3.养成规律运动习惯

运动有助体内血液顺畅流通,提高卵巢的代谢、子宫血流通畅,进而帮助内膜生长。像是游泳、跑步、踩飞轮或散步30至60分钟对于助孕都有帮助。

4.多吃暖宫食物

可多补充温补养气的食物来帮助内膜生长,像是黑豆水、羊肉、红枣茶都是不错的选择。

5.刺激内膜生长营养

除了药物补充,可以补充「精胺酸、维生素E」等营养来增加子宫血流量,已被证实对于增厚内膜有帮助。


子宫内膜薄与月经Q&A
月经不来,跟内膜薄有关系吗?

不一定,内膜薄只是其中一个可能性,但也跟子宫息肉、肌瘤等问题有关。建议发现月经不规律时,先咨询专业医生建议、进行血液检查来确认实际原因。


子宫内膜变厚,就能提高受孕率吗?

不一定,子宫内膜变太厚也无法帮助怀孕,最理想的内膜厚度约在8mm-12mm。若超过18mm并且在非经期的状况下出血,就要尽快寻求医生协助,确认是否有子宫内膜病变的问题。


结语

不论是自然怀孕或准备进入人工、试管疗程的女性,都需要特别注意子宫内膜的厚度!一般情况下,没有特别妇科疾病、遵从医生疗程进行,同时照着养内膜的正确观念食补、运动,一段时间下都能获得明显的改善。








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