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男性为什么也要补充叶酸?有什么作用?

发表时间:2024-08-13 17:34

每对备孕期间的父母都希望能够孕育一个健健康康的宝宝,除了孕前检查,营养品也不能落下,其中很重要的就是叶酸!

为什么准爸爸们也要补充叶酸呢?叶酸对于男性的健康起到什么作用?

为什么准爸爸要补叶酸?

叶酸不足不仅会降低精液的浓度,还可能减弱精子的活力,让受孕变得困难。更重要的是,叶酸在人体内能合成叶酸盐,对孕育健康宝宝至关重要。不足或缺乏,可能导致精子中染色体分离异常,增加宝宝染色体缺陷的风险。


男性备孕什么时候开始补充叶酸?

备孕夫妻双方在孕前三个月开始服用叶酸,怀上宝宝后可以停止。当叶酸在男性体内不足时,精液的浓度及精子活动能力下降,而精子的生长周期大概是三个月,准爸爸们需要提前做好准备!


叶酸分为哪几种类型?

叶酸主要分为三类:活性叶酸、合成叶酸、天然叶酸

1,活性叶酸,是叶酸的活性形式,不需要代谢,可以直接被人体吸收和利用。

2,合成叶酸,是人工合成的药剂,需要通过一步步代谢才能被人体吸收。

3,天然叶酸:广泛存在于动植物中;但因为储存、烹饪、代谢等方式,中途可能会流失。


男性如何补充叶酸?

男性补充叶酸不必像女性那样严格按计划服用叶酸片,但也可以咨询医生。

当然,最好的方式还是通过日常饮食来摄取。动物肝脏、菠菜、生菜、红苋菜、龙须菜、芦笋、豆类、苹果、柑橘、橙汁等都是富含叶酸的食物,赶紧把它们加入你的日常菜单吧!


男性备孕期间记得补充叶酸!想象一下,每一个精子都是一个小小的希望,叶酸就是守护这份希望的守护神!







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